کربوبلاست را می توان قبل، در حین و یا بعد از تمرین مصرف نمود و استفاده از ان در هر مرحله مزایای خود را خواهد داشت.
قبل از تمرین :
استفاده و مصرف کربوبلاست قبل از تمرین علاوه بر تامین انرژی مورد نیاز برای فعالیت های ورزشی موجب جلوگیری از حس گرسنگی در حین فعالیت جسمانی می شود.
در حین تمرین :
مصرف مواد قندی به هنگام فعالیت منجر به افزایش کمتری در گلوکز خون و انسولین شده و واکنشی را که سبب سقوط ناگهانی گلوکز خون شود، کاهش می دهد.
بعد از فعالیت ورزشی :
مصرف کربوبلاست بعد از فعالیت ورزشی موجب ذخیره مجدد گلیکوژن عضلانی شده و در نتیجه از ایجاد حس خستگی ناشی از فعالیتهای شدید و سنگین ورزشی به طور قابل توجهی خواهد کاست.