یک تا دو پاف یک ساعت قبل از خواب (معادل 0.5 تا یک میلی گرم) جهت اصلاح انواع بی خوابی های معمول
یک تا دو پاف یک ساعت قبل از خواب (معادل 0.5 تا یک میلی گرم) در روز اول مسافرت و تا چند روز پس از رسیدن به مقصد جهت کاهش اثرات منفی و بی خوابی ناشی از تغییر ساعت